随着智能手机的普及，低头的“手机族”几乎随处可见。你知道吗？长时间玩手机不仅对视力造成伤害，还会让颈椎承受重压引发颈椎病。江苏省中西医结合医院骨伤科副主任医师康然提醒，除了“手机族”极易引发颈椎病外，还有两类人群也要注意，小心被颈椎病“盯上”。
高三女生没及时换眼镜，引发颈椎病
康然告诉记者，他接诊过一个高三女生，脖子疼得受不了。检查发现，她的颈椎已经出现反弓现象。家长很疑惑：女儿马上就高考了，平常根本不玩电子产品，怎么会得颈椎病呢？
“我发现这个女生看什么东西都要往前凑一凑，我拿了一本书给她看，她把头低得很低才看见，一问才知道，这个女生的视力不是特别好，她现在戴的这副眼镜是刚上高一的时候配的，后来她的眼睛度数一直在增加，可家长没有留意到，也没有及时给她更换合适度数的眼镜，造成她看书的时候头越来越低，久而久之就对颈椎造成了严重伤害。”
专家建议：初高中学生学习压力大，需要高强度地用眼，如果再不重视对眼睛的保护，他们的近视度数会不断增加，建议家长平常多关心一下孩子眼睛的度数，每半年带孩子到医院检查一下视力，为他们配合适度数的眼镜，否则可能会因为眼镜不合适而造成颈椎受伤。
白领骨干性格好强，易被颈椎病盯上
康然介绍，他从医十几年了，接诊过很多颈椎病患者，“我发现不少患者都有一些相似的性格，比如他们性格比较好强，性子比较急，平常容易焦虑，做一件事情的时候不注意休息，不干完活绝不休息，甚至有些人忙到了废寝忘食的地步。”
这群人中，不少是企业的骨干，责任大、任务重。他们意志力很坚定，做事情非常专注，为了把一件事情做得完美，中间都不休息，这样就容易忽略中间调节的间隙，一个姿势保持很长时间，就容易出现颈椎病。
专家建议：工作和休闲一定要找到一个平衡点。上班族应该避免长期伏案工作，避免长期低头盯着手机、电脑屏幕。每隔45分钟到1小时，应稍稍走一走，活动3-5分钟，并且有目的地让自己的头颈部向前后左右慢慢转动数次，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
专家有话说
颈椎病的预防大于治疗
康然介绍，颈椎病是颈椎退行性病理改变并引起神经症状为基础的疾患。“颈椎病出现前，常常会悄悄给人体敲响警钟。“年轻人尤其是青少年，如果开始出现颈肩部酸痛、麻木，没缘由的头晕目眩，持续1-2周以上不见消退的，那就要警惕颈椎的问题了，应该及时去医院诊治。”
“颈椎病重在预防。”康然提醒说，“在颈椎病前期，要坚持科学、规范和系统的治疗，以免日积月累，引起颈部疼痛、骨质增生退变加重，甚至压迫神经导致肢体感觉及肌力障碍，那就非常可惜了。
如何预防颈椎病，康然建议：首先，需要纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部疲劳，不可长时间看电视或长时间低头工作。坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要窝在沙发或床上看电视。其次，加强颈肩背部肌肉的锻炼，如游泳。正确的颈椎锻炼可以强化肌肉力量，增加颈椎结构的稳定性，同时促进血液淋巴循环，有利于早期颈椎亚健康状态的恢复。最后，需要放松心情，劳逸结合，科学安排和计划自己的工作。