一年中最热的一段日子——三伏天到来了！
俗话说：“热在三伏，冷在三九。” 三伏天是农历小暑与大暑间的一段时间，是一年中气温最高且又潮热的日子。暑热暑湿就成了我们防范的重点。
防暑祛湿记住这两招
防中暑：自制两杯度暑茶
乌梅茶用于虚热消渴：将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可。
枸杞茶用于清热防暑：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可。
提醒，高温夏季如果出现头晕、胸闷等症状，得去通风阴凉的地方休息，让身体降温；如果出现了呕吐、全身酸痛等症状可以喝点儿淡盐水、绿豆汤，同时服用霍香正气散等防暑降温的药物。
防湿气：煮粥时加点荷叶
荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠的作用。具体做法：取新鲜荷叶1张、大米50克，将鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1剂，连服3~5天。
三伏天养生，重点就在于“防暑祛湿”。