产后的那些小尴尬

作者：马燕俊

审校：张红，编辑：成臣

盆底肌松弛的表现

盆底肌松弛初期可能只是表现出阴道松弛、性生活受损、小腹坠胀、尿频尿急等，但是随着病情加重得不到有效的治疗，可能会慢慢演变为尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等。

盆底肌松弛的危害

盆底肌松弛会给女性在日常生活中造成难以言说的痛苦以及非常尴尬的瞬间，比如盆底肌功能障碍会使腰背部肌肉负担增加，女性可能时常表现出腰痛等问题，咳嗽或者打喷嚏时出现漏尿，还有可能造成妇科的继发感染，严重影响女性的生活质量。

盆底肌松弛的修复时机

产后的盆底肌修复尤为重要，产妇的产后42天体检一定要重视，医生也会对产妇的盆底功能进行评估，并对需要治疗的情况做出合理的建议，产妇也一定要知道产后1年内是盆底修复的黄金时段，同时产妇也要知道产后的一段时间内，因为体内分泌的激素还没完全褪去，如果没有做产后修复就开始盲目运动或节食，很可能给身体造成更大的伤害。

盆底康复治疗

主要是盆底肌训练即Kegel运动，方法简单，方便易行：持续收缩盆底肌不少于3秒，松弛休息2-6秒，连续15-30分钟，每天3次；或每天做150-200次，持续8周以上或更长。Kegel运动可以加强薄弱的盆底肌肉的力量，增强盆底支持力，改善并预防轻、中度脱垂及其相关症状的进一步发展。Kegel运动必须要使盆底肌达到相当的训练量才可能有效，对于训练效果不满意者还可辅以生物反馈治疗或电刺激等方法来增强锻炼效果。

盆底康复诊疗时间

周一至周五 上午8:00-12:00，下午14:00-17:00，门诊挂妇科进行初步诊疗，根据诊断进行预约盆底诊疗时间。

医生用仪器进行盆底肌肉的电诊断。

运用电刺激及生物反馈技术制定治疗方案，循序渐进地进行康复治疗每周2次，每个疗程10- 15次。