健康教育

奶茶不适合孩子喝

日期:2020年10月19日

奶茶,既有茶的清新,又有奶的醇香,很受现在的年轻人和孩子们喜欢。但为了达到好的口感,奶茶多需要添加大量的糖,一大杯奶茶大约500毫升,含糖极有可能在25克以上。而最新的膳食指南推荐,成人每天添加糖的摄入应该在25克以下。也就是说,一杯奶茶下肚,糖的摄入量就直接超标。碳水化合物含量过多,营养价值低,可造成孩子食欲不振、营养不良,还会增加龋齿的风险。

奶茶中可怕的不仅是糖,还有咖啡因、反式脂肪等。咖啡因摄入过多,会造成孩子心悸、失眠、注意力不集中;反式脂肪酸的摄入则会增加肥胖和心血管疾病的风险;过多的添加剂也会加大肝脏和肾脏负担。

此外,小孩子的喉管和气管较细,如果喝珍珠奶茶,很可能因为吸珍珠时用力过大而被噎住,造成异物卡喉,甚至成为致命杀手。

需要提醒的是,孩子的饮食习惯,很多都是跟父母学来的。如果爸妈每天一杯奶茶就是标配,又怎么限制孩子呢?在纠正孩子问题之前,父母自己得先克制,这样才能让孩子心服口服。