乳房是女性的象征，是女性性特征最为重要的部位。健康而丰满的乳房，显示着女性性感的魅力，代表着生命、青春、爱情和力量。
乳房对于每个女性都是圣神的，人们在崇拜乳房美丽的同时，又不得不面对可能失去美丽乳房的现实。据资料显示：全世界每年有130万人新患乳腺癌，也就是每天有3000多位女性被诊断为乳腺癌。在我国每年有20万人新患乳腺癌，死亡4万人。乳腺癌在女性恶性肿瘤中占据第一位。
面对这样一个威胁女性健康的“头号杀手”，我们该如何预防呢？其实乳腺啊的预防与所有的癌肿的预防一样分为三级。一级预防是病因预防。二级预防是要做到早期发现，早期诊断，早期治疗。三级预防及时有效的治疗，减少死亡率，提高生存期。二级预防是预防的核心，而乳房自检又是早期发现的重要手段，所以，每位女性朋友都应该学会乳房自检并持之以恒。
一、乳房自检的时间
乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9—11天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。
二、乳房疾病自检八步骤：
1．面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。
2．举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。
3．右手触摸左乳房上方有无肿块。
4．右手触摸左乳房内侧有无肿块。
5．右手触摸左乳房下方有无肿块。
6．右手触摸左乳房外侧有无肿块。
7．仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右侧腋下、乳房尾叶有无肿块。
8．仰卧平躺，肩部稍垫高，举起左手臂，右手触摸左侧腋下、乳房尾叶有无肿块。
三、检查要领
A.指法：指头触摸，同时要手指并拢。
B.范围：两侧皆包括锁骨下方，胸骨中线，助骨下线及腋下。
最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。